ইন্টারনেটের যুগ বলে কথা। এই যুগে অনেক কিছুই সহজ হয়ে গিয়েছে কিন্তু এর পরিবর্তে আবার অনেক কিছুই আমাদের হারাতে হচ্ছে।
সাম্প্রতিক এক জরিপে দেখা গেছে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা গভীর রাতে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করছে। এটি তাদের ঘুমের চক্রের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে , যার ফলে তার দৈনন্দিন স্বাভাবিক জীবন প্রক্রিয়া ব্যাহত হচ্ছে।
স্বাভাবিক ভাবে দশ থেকে বারো বছর বয়সী বাচ্চাদের নয় থেকে বারো ঘণ্টা ঘুমানোর কথা, কিন্তু তারা সেটা করতে পাচ্ছে না কারণ তারা সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে গিয়ে ঘুমাতে যায় দেরি করে। এটি তাদের শরীর, মন এবং মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করছে। তাদের মোবাইল ফোন থেকে আসা নীল আলো তাদের চোখের জন্যও ক্ষতিকর, এবং শিশুদের মধ্যে প্রথম দিকে দৃষ্টি বিকশিত হতে শুরু করে। গবেষকরা বলছেন, শিশুরা ক্রমশই ফেসবুক, টিকটক এবং ইনস্টাগ্রামের রঙিন জগতের প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছে। এতে তাদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশ ব্যাহত হচ্ছে।
ঘুম সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বয়ঃসন্ধির সময়, আপনার শরীর শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায় যা কখনও কখনও সমস্যার কারণ হতে পারে। চিকিৎসকরা বলছেন, পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এই সমস্যার অন্যতম কারণ হতে পারে।